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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

早良体育館に行ってきました
スミスマシンショルダープレス
40*15r*6セット
60*5r*4set
アップライトロー
60*5r*5セット
ダンベルサイドレイズ
20kg*7r*4set
ダンベルワンハンドフロントレレイズ
20kg*6r*4set

レッグレイズ、ツイスト、マシンクライチ16セット

インターバル60秒 肩23セット 腹筋16セット
以上で終わりです

久しぶりに早良体育館に行きました
時間的な比較的利用者はすくないですね

今日はちょっと笑ってしまいました!
レッグエクステンションマシンでおばあちゃん?に近いおばちゃんが
ジッとしてるんです動きもせずにです
よーくみると
よーく よーく
じーっとみてると
寝てるんです
おばちゃん! 笑
なんかほのぼのです 笑
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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