二頭 
2017/09/15 Fri. 21:39 [edit]
今日は二頭筋でした
EZバーカール
47*5r*2
57*5*2
67*5*2
77*5r*2
67*7
57*10
47*11*3セット
プリチャカール
20*11*2
25*10*2
30*8*2
35*7*2
40*6*2set
インターバル60秒 23セットで終わり
EZバーカール
47*5r*2
57*5*2
67*5*2
77*5r*2
67*7
57*10
47*11*3セット
プリチャカール
20*11*2
25*10*2
30*8*2
35*7*2
40*6*2set
インターバル60秒 23セットで終わり
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