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日記

日常のこと

  

今日は肩でしたよ

体育館ですばい
スミスアップライトロー55kg*4set
マシンショルダープレス4set
ケーブルサイドレイズ4set
ケーブルリアレイズ4set
フロントレイズ30kg*4set

マシンクランチ5セット
レッグレイズ5セット

インターバル60秒 肩20セット おなか10setで終わり


 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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