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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした
んでまた体育館

スミスナローベンチ
77kg*5セット
スカルクラッシャ
50*5セット
スミスフレンチプレス
37kg*5セット
ケーブルキックバック5セット
ケーブルフレンチプレス5セット
プッシュダウン5セット

クランチ5セット

インターバル60秒 三頭30セット 腹筋5セットで終わり 
 

 
 
 
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