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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

そんで体育館
ロウイング4セット
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ロウイング2 4セット
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ラットマシン 4セット
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チンニング 4セット
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ベントロー 100*4セット
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シュラッグ 
100から200まで 6セット
200からディセンディングセット 
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シュラッグやってる時に、係の方が見回りに。。。
シュラッグするのに、ベンチのラックでプレートのつけ方違うし、ストッパーもつけてないので
注意されるかなって思ったら何も言われませんでした。。。ほっとしながらまたシュラッグ


クランチ 5セット
ツイスト 5セット
ハングスクワットスナッチ 5セット

インターバル60秒 背中27セット 腹10セットで終わり
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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