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日記

日常のこと

二頭筋  

今日は二頭筋でした

EZバーカール37*10セット
プリチャカール40*10セット

インターバル60秒  20セットで終わり 
 
相変わらず体の節々が痛んでます
肩に至っては治る気配すらなく、酷くなったり
軽くなったりを繰り返してましたが、昨年末から全く回復の兆しもありません
肘や膝、腰もそうですが、最近は特に無理が効かなくなった感じです
アラ還ですからしょうがないですね
少し練習方法も考えないといけません(遅すぎですが)
先日体育館で76歳の方とお話してて
50代ならまだまだ若いって言っていただきましたが
明らかに30代のようには無理できませんからね
調子に乗りすぎないようにブレーキをかけるようにしましょう! 
アラ還トレーニの皆様、お気をつけください
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 
  
 
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