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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

肩が痛くてしばらく休んでました
休んでも一向によくならないので
今日は城南体育館に行ってきました

スミススクワット90*10r*5セット
スミスカーフレイズ130*15r*4セット
レッグプレス4セット
レッグプレスでカーフレイズ4セット
レッグEX4セット
レッグカール4セット
カーフレイズマシン4セット
ツイストマシン4セット
クランチマシン4セット
レッグレイズ4セット

インターバル30秒~1分
脚29セット 腹筋12セットで終わり 

体育館の様子です
 
 
 こちらの体育館はダンベルが50kgまであります
50kgは珍しいですね
ワイドベンチ2台
スクワットラック1台
スミスはちょっとガタがありすぎますが1台
カーフレイズマシンがあるのも珍しいです
あとは他の体育館と変わりありませんかね

広さとマシンではアクシオンが一番ですね
 
 
 
 
 
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