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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

バンド②プッシュダウン 12r*4セット
スカルクラッサシャ27*10r*4セット
ディップス 12r*2セット
ディップス+15kg*10r*2セット

今日はすべてのセットでレストポーズを1セット目から入れた
レストポーズは5秒~10秒後に4回 全種目全セット
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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