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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス 足上げ
100*18r*5セット
チェストプレスマシン 5セット 最後レストポーズ
インクラインプレス 5セット 最後レストポーズ
ケーブルチェストプレス2セット 最後レストポーズ
ダンベルベンチ 30kg*5セット

レッグレイズ 5セット
マシンクランチは誰か使ってたのでパス

インターバル30秒~60秒 胸22セット 腹筋5セットで終わり
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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