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日記

日常のこと

  

今日は胸と少し脚

ダンベルベンチ
45*7*4
インクラインダンベルベンチ
38*7*4
リバースベンチ
60*12*4
マシンフライ 6セット
マシンチェストプレス 6セット

BSQ 100*7*2セット
レッグプレス 2セット レストポーズ4回

インターバル60秒 胸24セット 脚4セット で終わり

またまた体育館
何年ぶりってくらい久しぶりに、インクラインダンベルベンチを
やりました
インクラインは肩がよけいに痛むので恐る恐るやりました
最後に腕相撲で遊んでもらいました 
 

 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

肩が痛いのに、結構な重量のダンベルプレスをやられていますが、大丈夫ですか。

それと、バーベルの数が、物凄く多いようですね。
しかも、軽い重量だけのようですが?

どんな種目の練習の為に置いているのでしょうか?

ところで、寒波襲来で、厳しい寒さになりましたが、風邪を引かぬようお互い気を付けましょう!

愛媛のおっさん #- | URL
2017/12/11 21:36 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、こんばんは

> 肩が痛いのに、結構な重量のダンベルプレスをやられていますが、大丈夫ですか。
最近は痛みが酷くてよく夜中目が覚めますが
怪我の功名を狙ってます 笑

> それと、バーベルの数が、物凄く多いようですね。
> しかも、軽い重量だけのようですが?
そうですねここは、セットダンベルが1kg~45kgまでと
セットバーベルは5kgくらいから50kgくらいまであります

> どんな種目の練習の為に置いているのでしょうか?
私もセットバーベルは使ったことないですが、みなさんは
カールやフロントレイズ、ショルダープレス等色々されてますね

> ところで、寒波襲来で、厳しい寒さになりましたが、風邪を引かぬようお互い気を付けましょう!
最近急に寒くなりましたね~
今日も外トレーニングは辛かったです
寒さで関節を更に悪くしないように気を付けます
お互いに特に関節系は注意しましょう 笑
 
 
 

alexmason #- | URL
2017/12/11 22:51 | edit

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