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胸他  

今日は胸他
体育館

ベンチプレス足上げ
60*10*2
100*8*2
110*6*2
120*3
110*4
100*6*2セット
クロスケーブル 4セット
マシンフライ 4セット
マシンチェストプレス 4セット
ダンベルベンチ 30*8*4セット
スミスベンチ100*4セット

アダクション4セット
アブダクション 4セット

ロウイング 6セット

インターバル色々 胸30セット 足8セット 背中6セット
 
今日はクリスマスイブ それでも結構トレーニングしてる人いました
DSC_0726_R_20171224180236a38.jpg
 
 
 
 
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category: スポーツ

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