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日記

日常のこと

今年最後の筋トレ 肩 三頭  

インクラインベンチ フロントプレス60kg*8*3

インクラインベンチ ダンベルプレス 17.5*12*3

アップライトロー 60kg*6*3

フロントレイス サイドレイズ 交互に 17.5kg*8*各2セット

三頭

トライセプスEX 36kg*10*3

ディップス 40kg*10*3

ケーブルトライセプスEX30kg*8*3

トライセプスプッシュダウン 40kg*8*6セット

 

ブログを5月から初めてなんとかやめずに今年を終える事ができた

ブログを通じて同じ趣味の仲間ができた

ここでいろんな体験、情報や意見、考えを聞かせて頂き、とても感謝している

皆さま、今年一年お世話になりました よいお年をお迎えください

そして、それぞれの目標が達成できる事をお祈りしております

来年もまた・・・・Rock'n roll!!!

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category: スポーツ

コメント

今年は色々コメント、アドバイス、本当にお世話になりました。
わたくしは筋トレを始めてから初めての年末年始です。
良いお年をマッスル!

MBM #79D/WHSg | URL
2011/12/31 20:10 | edit

こんばんは。
いよいよ、残り3時間チョイとなりました。
ブログっていいですね~
筋トレとか、周囲は誰も(ry
来年も宜しくお願いします。
では、良いお年をお迎えください。

シミチョコ #79D/WHSg | URL
2011/12/31 20:21 | edit

  
MBM様
今年一年有難うございました
よいお年を・・・!

mason #79D/WHSg | URL
2011/12/31 21:50 | edit

 
 シミチョコ様 
あと二時間ですね
よいお年を・・・・!!

maon #79D/WHSg | URL
2011/12/31 21:51 | edit

相変わらずハードトレーニングですね!
今年もあと僅か。
本当にいろいろとありがとうございました。
来年もお互い頑張りましょう!
良い年をお迎え下さいm(_ _)m

カニどん #79D/WHSg | URL
2011/12/31 22:52 | edit

カニどん様、残り30分たらず
お互い来年もがんばりましょうね

mason #79D/WHSg | URL
2011/12/31 23:22 | edit

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