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日記

日常のこと

  

今日は腕

ナローベンチ
50*30
60*20
70*15
80*10
90*7

スカルクラッシャ
40*10r*5セット

バンド②+①プッシュダウン 6セット

EZバーカール
47*10*2セット
57*10*2セット
67*7*4セット

プリチャカール
20*15*2
25*12*2
30*10*6

インターバル60秒 三頭15セット 二頭18セットで終わり

正月、初詣は筥崎宮と祐徳稲荷に行ってきました
今年もいい年でありますように~ 

 
 
 
 
 
 
  
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category: スポーツ

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