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日記

日常のこと

  

今日は肩

フロントレイズ
30kg*10*5

バンド①サイドレイズ 13r*5

バンド①リアレイズ 13r*5

ダンベルリアレイズ
30kg*10r*5

インターバル60秒 20セットで終わり
サイドレイズの時に一番痛い
今日も寒い 寒かった

 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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