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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

アクシオンです

フロントSQ
60*5*3セット
80*5*2
100*3*2
110*2*2セット

レッグプレス 4セット
レッグカール 4セット
レッグEX 4セット
ハックSQマシン 4セット

クランチマシン 4セット

インターバル1分~2分 脚25セット 腹筋4セットで終わり
 
アクシオンは県の体育館ってか総合施設で、冬はアイススケートができますよ
今日は寒いので利用者も少なく、駐車場もだいぶ空いてました

脚は自宅ではあんまり機具がないので施設に来ると
あれやこれやでセット数がふえますね 
 
DSC_0825_R_20180125174016e19.jpg

 
 
 
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