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日記

日常のこと

  

今日は肩

バンド①サイドレイズ レストポーズ
13r*5セット

フロントレイズ レストポーズ
32.5*8r*5セット

リアレイズ 32.5
8r*5セット

インターバル60秒 15セットで終わり
リアレイズ以外レストポーズ入れました
各セット後3回 
肩痛いけどサイドレイズやリヤレイズの時はそんな
痛みはでません
しかし、夜寝たときにはやっぱ痛みで目が覚めますね
 
 
 
 
 
 
 
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