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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス
50*20*4セット
80*15*4セット
100*5*2セット
110*5*2セット
120*3*2セット

インターバル30秒~60秒 14セットで終わり
肩痛い! 軽めで慣らして100以上やったが、痛いものは痛い
のでさっさと止めた 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

あらら^^;

mason先輩
こんばんはです

相当痛いみたいですね

痛い時は軽めでインタ短くして
練習効率を上げる作戦ですか@@;

でも、止めて正解でしたね
怪我が悪化したら取り返しがつかなくなります

私も徐々に慣らしならギアを上げていますが
夜中に興奮して寝られなくなったりと
まだまだいろいろと大変なこともあります

くれぐれもお大事にして下さい!
押忍!

とかお #z8Ev11P6 | URL
2018/02/01 22:21 | edit

Re: あらら^^;

とかお様、こんばんは

> 相当痛いみたいですね
もう1年以上ですうんざりです
治る気配もありゃしない 笑

> 痛い時は軽めでインタ短くして
> 練習効率を上げる作戦ですか@@;
軽めパンプ作戦です

> 私も徐々に慣らしならギアを上げていますが
> 夜中に興奮して寝られなくなったりと
> まだまだいろいろと大変なこともあります
ご家族の為にも、健康第一でやってください
体を治さないと、好きな筋トレも出来ませんからね~
とかお様もお大事に!
 

alexmason #- | URL
2018/02/01 22:30 | edit

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