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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー
30*10*3
50*10*3
65*7*4

フロントレイズ
30*10*4セット

バンド①リアレイズ 15r*4セット

ダンベルリアレイズ 32.5*8r*4セット

インターバル60秒 22セットで終わり

肩は痛いから重量軽めで
今年はベンチの大会は見送ろう~

今日は夜から冷え込んできた
明日も寒くなりそう


 
 
 
 
 
 
 
  
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