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日記

日常のこと

脚トレ  

今日も寒い

パーカーを頭から被っても、鼻がもげるように冷たい

30分前の儀式もハードな音楽でも、木枯らしが吹き飛ばしそうに・・・・

レッグプレス 120kg*8*5セット

レッグエクステンション 80kg*7+4*5セット  +4回はフォーストレップッス

レッグカール 40kg*7+3*5セット +3回はフォーストレップス

終わる頃には、体もほてりテンションup   たてのりしながら家に入る

 

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category: スポーツ

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