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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ナローベンチ
50*10r*2
70*10*2
80*10*2
100*10*3

スカルクラシャ
50*8r*4セット

フレンチプレス
50*7r*4セット

プッシュダウン ロープ、Vバー、ストレートバー
20*10*2セット
25*10*2
30*6*2
35*8*2
40*8*3

インターバル60秒 28セットで終わり 

今日は日中20℃ 夜も全然寒くない
ロンT一枚でうっすらハゲじゃない汗でした 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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