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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス 全部足上げパーシャル
50*10*3セット
70*10*3
90*10*3
100*10*3
110*8*3
120*5*3
130*2*3セット

インターバル60秒 21セットでおわり

昨日のSQがよくなかったのか
今日はぎっくり腰みたいに腰が痛かった

やっぱりヘルニア以降のSQは長らく封印してたが
軽めでって事で再開してもう何年でしょうかね
軽くても量をちょっとやるとダメですね
 
 
 
 
 
 
 
 
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