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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー
50*10*2
60*10*2
70*7*2
80*6*2
90*5*2

フロントレイズ
50*8r*4セット

ダンベルリアレイズ
32.5*8r*4セット

バンド①リアレイズ
20~16r*6セット
インターバル60秒 24セットで終わり 
 
 
 
 
  
 
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category: スポーツ

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