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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

ナローベンチ
100*10r*4
スカルクラッシャ
50*6r*4
プッシュダウン
8r*4セット
ナローチェストプレス
8r*4セット

ケーブルカール
6r*4セット
ハンマーカール
32*6r*4
プリチャカール
30*8r*4セット(フォスドレップ)
21カール
20*4セット

インターバル30~60秒 三頭16セット 二頭16セットで終わり

今日は体育館
若い男性が多いです
いまフィットネス流行りですからね
そんでもって皆さん最近はももひき(笑)みたいなスタイルばっかりです
これもまた流行りのスタイルですね
私ぐらいですねぶかぶかのジャージは 笑
nnnn.jpgkkkkk.jpg

 
 




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