三頭 
2018/03/17 Sat. 21:28 [edit]
今日は三頭
ナローベンチ
50*20*2
80*10r*10セット インターバル30秒
スカルクラッシャ
50*6r*5セット
シーテッドフレンチプレス
50*10r*5セット
バンド②プッシュダウン
10r*10r*5セット
インターバル30秒~1分 25セットで終わり
ナローベンチ
50*20*2
80*10r*10セット インターバル30秒
スカルクラッシャ
50*6r*5セット
シーテッドフレンチプレス
50*10r*5セット
バンド②プッシュダウン
10r*10r*5セット
インターバル30秒~1分 25セットで終わり
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category: スポーツ
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