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日記

日常のこと

胸トレ  

ベンチプレス

足つけ 130*2*2

二回しか挙がらない 肩痛い

足上げ 120kg*3*2

足上げがより肩痛い 

インクラインベンチプレス 105kg*10*3

インクラインダンベルベンチ 40kg*10*4

インクラインは角度前回と同じで重量を下げてみた

今回は楽にセット出来た

足上げフラットダンベルベンチ 45kg*10*4

足上げの時が肩の痛みが増す

次回から足つけでのベンチを少し増やしてみよう

 

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category: スポーツ

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