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日記

日常のこと

  

今日は腕

ナローベンチ
50*20
80*20*5セット
スカルクラッシャ
50*6r*5セット
バンド②プッシュダウン
10r*5セット

Wバーカール
46*10
66*7r*5セット
プリチャカール
30*7r*5セット
ハンマーカール
32.5*7r*5セット

インターバル60秒 三頭15セット 二頭15セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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