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日記

日常のこと

肩 三頭  

インクラインベンチ ダンベルショルダープレス 27.5kg*10*6

インクラインベンチ バーベルフロントプレス 65kg*7*5

ケーブルサイドレイズ 20kg*8*4

ケーブルフロントレイズ 20kg*8*4

まだ気持ち切れずこのまま三頭筋トレへ

ナローベンチプレス 85kg*10*4

ケーブルプッシュダウン 40kg*8*4

ケーブルトライセプスEX 30kg*8*4

ケーブルプッシュダウン ロープ 22.5kg*8*5

ワンハンドケーブルプッシュダウン 12.5kg*8*5

今日はねちねちとじっくり時間かけてやった

肩、三頭合わせて2時間 私にとってはかなり長い時間

ここでショットガン効果が?・・・・まさか

まー休憩も長いからどうということはないが・・・

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category: スポーツ

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