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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス
50*10*3 足上げ インターバル30秒
80*10*3 足上げ インターバル30秒
100*10*3 インターバル60秒
120*3*3 インターバル60秒
100*10*3 インターバル40秒
80*10*5 インターバル30秒

胸20セットで終わり 
インターバルは30~60秒 短インタバルでやりました
肩痛いので高重量はやめてその分
セット間短くして強度を上げてます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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