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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス 全部足上げ
60*10*2
100*10*3
120*6*4
100*8*2

フライマシン 6セット
チョストプレスマシン 6セット
ダンベルベンチ30kg*12r*4セット

アダクション10セット
アブダクション 10セット

インターバル60秒 胸25セット 脚20セットで終わり
今日は体育館

胸のマシン種目はレストポーズや一人フォースドをいれてみました
せっかくなので自宅でできないアブダクションなどもやりました 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
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