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日記

日常のこと

  

今日は脚

レッグEX
40*10*2
50*10*2
60*10*2
70*8*2
60*10
50*10
40*10

レッグカール
20*10*2
25*10*2
30*8*2
35*5*3
30*8
25*8
20*10*2

カーフレイズ
40*10*2
60*10*2
80*10*4
インターバル60秒 32セットで終わり
腰の調子が悪いのでSQは無です
やっぱりSQに比べるとレッグカールや
レッグエクステンションは楽です 笑
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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