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日記

日常のこと

  

今日は脚

レッグカール
20*20*2セット
25*15*2
30*10*2
35*6*4
30*10*2

レッグEX
30*20*2
40*15*2
50*10*2
60*6*2
50*10*2

カーフレイズ
70*20*2
75*15*2
80*12*2
85*10*2
90*8*2

インターバル60秒 30セットで終わり

腰痛いのでスクワットはしません
全部腰の負担が少ないように注意してやりました
 
 
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

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