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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は久しぶりにラットプルダウンをやった

ラットプル ワイドバー65kg*8*5

ラットプル サイクルバー65kg*8*5

ケーブルストレートアームプルオーバー30kg*9*5

背中にいい刺激がキター

二頭筋

EZバーカール52kg*7*3

Wバーケーブルカール30kg*8*4

ワンハンドダンベルハンマーカール32.5kg*8*4

ハンマーカールはチート

以上

 

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category: スポーツ

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