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日記

日常のこと

脚トレ  

脚のトレーニング

レッグプレス 120kg*10*6

レッグプレスは当然私がマシンを持っているはずも無く、ナンチャッテレッグプレスである

レッグEXのプレートを挿すシャフトの先端にフックを掛けて、ディッピングベルトに掛け

屈伸を繰り返すナンチャッテプレス 腰に負担がかからず結構いい感じだ

 

レッグカール 45kg*7*5

レッグEX 80kg*7*5

足がパンパンでお終い

 

 

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