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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ナローベンチ60kg*5セット
フレンチプレス5セット
ケーブルプッシュダウン15セット
スカルクラッシャ40kg*5セット
クランチ 5セット
ツイスト 5セット

インターバル45秒~60秒 三頭30セット 腹筋10セット
プッシュダウンはグリップや位置を色々変えての15セット

昨日の背中がやっぱり腰にきて今日は腰がかなり良くない 
今日は慎重にやったつもり 
 
 
 
 
 
 
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