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日記

日常のこと

筋トレ  

今日は色々

クランチ 4セット
ツイスト 4セット
チンニング 4セット
カーフレイズ 5セット
足上ベンチップレス
60*5
100*3
110*1
120*1
130*1
140*1
プッシュダウン 4セット

インターバル30秒~1分 で終わり

久しぶりに足上げベンチやってみた
140プルプルでギリギリでした
チンニングとぶら下がりは必須項目になってます 
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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