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日記

日常のこと

  

今日は胸

チェストプレス5セット
フライ 5セット
ベンチプレス足上げ100*10r*5セット
ダンベルプレス40*6r*4セット
インクラインプレス5セット
ケーブルプレス5セット
クランチ5セット
レッグレイズ4セット

インターバル60秒 胸29セット 腹筋9セット で終わり
腰に注意してマシン主体で息を止めない腹圧かけないように
やったつもりですが、途中から腰脚に痛み痺れ出てきたので
ぶら下がりやって終わりました
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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