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日記

日常のこと

ぶらさがり  

今日はぶら下がりだけ15分

大雨洪水警報出てましたが、解除になってよかった


そうそう、ぶら下がりの為にレッグレイズの補助器具を買いました!

椎間板ヘルニア悪化して二か月たちました
病院でのリハビリと投薬以外に
自宅でヘルニア改善に最近はパワーグリップ使って
①ぶら下がり
②四股
③ディプスバーでのぶら下がり
の三点をセットをやってます

ぶら下がり用にと思い、腕を通す輪っかがついてるやつを買いました!
名前なんだったかなーと思い
アマゾンで買ったと思って調べたら購入履歴なし!
楽天で買ってました 笑

【アブストラップ エクササイズ バンド 腹筋 トレーニング 運動 補助 器具 】
1600円くらいでした 安いですね
d0405-16a-01.jpg

輪っかに腕を通してぶら下がります
なるほど~これ使うと髪の毛生えてきてイケメンになるんですね!
って思ってたら違うのね
d0405-16a-02_R.jpg

ぶら下がる時に握力はいりませんが、なんかセットしにくいし。。。
普通にぶら下がった方が早いし、簡単、楽でした

まーレッグレイズの時にでも使います
ってくらいの感じの時はほとんどお蔵入りです 私の場合!
※画像は楽天から頂きました
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 

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