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日記

日常のこと

  

今日は胸

チェストプレス7セットピラミッド
フライ7セット ピラミッド
ハンマーチェストプレス5セット
ベンチプレス足上げ100*5r*5セット
ダンベルフライ40*5r*5セット
ケーブルフライ5セット

インターバル60秒 30セットで終わり
ピラミッドはメインセットは5セットで前後1セットをピラミッドでやってます
 
 
 
 
  

 
 
 
 
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