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日記

日常のこと

胸のトレーニング  

右腕の痛みで1週間トレーニングを休んでましたが、今日から再開です

大胸筋のトレです

一週間ぶりだから疲れもとれて調子がよくなってるんじゃないかと、一発狙いを実行です

90kg*1

110kg*1

130kg*1・・・死ぬほど重かった。 再度 130kg*1死んだ、と思うほど重かった

セイフティーがあるからと、やめとけば良いのに再再度、130kg*1・・・玉砕

セーフティーの位置合わせてなかった。セイフティー低すぎで何の意味も無かった。

肋骨折れそうで、それでも転がして腹まで持っていったが、腹がぁぁぁぁ千切れそうだった。

やっとの思いでバーベル地獄から抜け出し、しばし放心状態。

何年ぶりかに味わったバーベルの恐怖でした。すっかり気落ちしてしまって、

90kg*8*6セットをなんとかこなして終了でした。今日からまた8週サイクルで開始です。

ベンチ 90kg*8*6セット

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category: スポーツ

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