FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は肩

マシンショルダープレス 5セット ピラミッド+レストポーズ
マシンリアレイズ 5セット ピラミッド+レストポーズ
アップライトロー 45kg*5セット
ケーブルサイドレイズ 5セット レストポーズ
ワンハンドケーブルサイドレイズ 5セット レストポーズ
シーテッドダンベルサイドレイズ+フロントレイズ 5セット

インターバル60秒~30秒 30セットで終わり
腰の保護のために
軽重量パンプ重視でやってます

先週まで通院とリハビリやってましたが
今週から大分腰の調子がよくなりました
もう病院はやめとこう

病院での流れ~
待ち時間40分 呼ばれてリハビリ15分 
一旦待合室で待ち時間20分 呼ばれて診察5分
最後に支払いまで15分~20分待たされます
何しに行ってるんのかって思います
 
 
 
 
 


    
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア