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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

ナローベンチ 10*8*5セット
スカルクラッシャ 50*8*5セット
チェストプレスナロー 5セット ピラミッド
フレンチプレス40*10r*5セット
ケーブルプッシュダウン 5セット ピラミッド
ケーブルフレンチプレス 5セット ピラミッド
ケーブルワンハンドキックバック 5セット レストポーズ
スミスインクラインベンチフレンチプレス 30kg*10r*5セット

インターバル30秒~1分 三頭40セットで終わり
今日もねちねちパンプ中心で攻めました 
 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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