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日記

日常のこと

二頭  

今日は上腕二頭筋でした

Wバーカール 50*8*5セット
プリチャーカール 40*7*5セット
インクラインベンチダンベルカール 12kg*7*5セット
ケーブルカール 5セット ピラミッド
ケーブルハンマーカール 5セット ピラミッド
ハイケーブルカール 5セット
ワンハンドケーブルカール 5セット
ダンベルハンマーカール 32*6r*5セット
ダンベルオルタネイトカール 16kg*7r*5セット

インターバル30秒~60秒 45セットで終わり
これだけやって1時間くらいでしょうか

最近ジム行が増えました
もともと順番待ちや独占出来ないのが嫌でやめたんですが。。。。
ジム内には器具は混雑時は30分以内と書いてますが
私は一種目5セットやっても10分かかりません

そうそう、マイプロテインからEAA届きました
確かに不味いですね
でも飲めない事はないですね
 
 
 
 

 
 
 





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