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日記

日常のこと

  

今日は腕

三頭
スミスナローベンチ80kg*5セット
スミスフレンチプレス 5セット
マシンチェストプレス5セット
プッシュダウン10セット

二頭
ハンマーカール30kg*5セット
ケーブルカール 5セット
Wバーカール
40*2セット
50*2セット
60*2セット
50*1セット
40*1セット
ケーブルカール 2種類 10セット
インターバル60秒 三頭25セット 二頭28セット で終わり

腰はだいぶ良くなったみたい
と思ってちょっと重い重量で振り回してみましたが
また脚にピキッと痛みが走りました
用心してケーブルでのカールに切り替えました
 
 
 
 
 
 
 
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