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日記

日常のこと

  

今日は脚

カーフレイズ 7セット
アダクション 7セット
アブダクション 5セット
レッグカール 7セット
レッグEX 5セット
レッグプレス 10セット 脚幅色々
オーバーヘッドSQ 5セット

インターバル60秒 46セットで終わり
今日もジム お盆で?人が少ないので気持ちよく
トレーニグできた
種目によりピラミッドを入れたり、レストポーズいれたりです
脚トレは帰りの歩く時がつらいですね
ヘロヘロになります
ですが腰の様子見ながらですから軽重量でネチネチやってます 
 

 

 
 
 
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category: スポーツ

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