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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス全部足上げ
60*10*2

100*10*2
110*5*2
120*3*2
130*1*2
135*1
130*1
120*2*2
110*4*2

ペグデッキフライ 6セット
ハンマーチェストプレス 5セット
マシンチェストプレス 6セット

インターバル1分 31セットで終わり
ベンチ久しぶりにマックスやってみましたが
135が限界でした
肩が最近は左に続いて右まで痛くなってます
今日はアクシオンでした
ピラミッド、レストポーズ等入れてネチネチやってます 

アクシオンのベンチプレス台は3台ありますが
使用者と使用時間を記載するようになってます
その下に順番待ちの名前も記載するようにして
空いたら次の人が使うって感じになってます
使用予定時間も書くようになってるので、待ってる人は
大体の目安にもなるのでとてもいいと思います

使用制限時間が最大1時間までとなってます
1時間は私的には長すぎます
1時間も占拠するなんて!っと思います
待つ身はつらいですね1時間
 
 
 

 
 

 
 

 
 
 
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