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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

マシンショルダープレス 7セット
ダンベルサイド+フロントレイズ 5セット
アップライトロー
50*8*2
60*7*5
50*8*2
ケーブルサイドレイズ 5セット
フロントレイズ20kg*10r*5セット

インターバル60秒 31セットで終わり
今日もピラミッド、レストポーズでネチネチ
 
 
 
 
 
 
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