肩
2018/08/21 Tue. 21:57 [edit]
今日は肩でした
マシンショルダープレス 7セット
ダンベルサイド＋フロントレイズ 5セット
アップライトロー
50*8*2
60*7*5
50*8*2
ケーブルサイドレイズ 5セット
フロントレイズ20ｋｇ*10ｒ*5セット
インターバル60秒 31セットで終わり
今日もピラミッド、レストポーズでネチネチ
マシンショルダープレス 7セット
ダンベルサイド＋フロントレイズ 5セット
アップライトロー
50*8*2
60*7*5
50*8*2
ケーブルサイドレイズ 5セット
フロントレイズ20ｋｇ*10ｒ*5セット
インターバル60秒 31セットで終わり
今日もピラミッド、レストポーズでネチネチ
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