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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール 7セット
レッグEX 7セット
アダクション 5セット
アブダクション 5セット
フロントSQ 60*6r*5セット
カーフレイズ 10セット
レッグプレス 6セット
インターバル30秒~60秒 45セットで終わり

今日も腰に負担がない種目をやり込みました
途中器具が空いて無かったのでフロントSQを
60でやりました
ほんとは腰の為やりたくなかったんですが。。。
軽いのでインタバルは30秒で詰めてやりました
そうこうしてたらレッグプレス空いたので速攻で移動

帰ってきて風呂上りには脚がカクカクです 
階段上る時に思わず笑いそうになります←分かりますよね
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
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