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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

マシンショルダープレス 10セット
アップライトロー 50kg*6r*5セット
ダンベルサイド+フロントレイズ12kg*5セット
ケーブルサイドレイズ 5セット
フロントレイズ25kg*8r*5セット

インターバル60秒 30セットで終わり
最初のショルダープレスで十分に肩を温めるよにしてます
今回も10セットですが、アップセットはたっぷりやってます
 
 
 
 
  
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category: スポーツ

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