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日記

日常のこと

二頭  

今日は腕 二頭でした

Wバーカール
30*10
40*10*2
50*7*2
60*5*2

プリチャーカール 30kg*6r*5セット
ケーブルカール 15セット 
インクラインベンチダンベルカール12kg*8r*5セット
ワンハンドハンマーカール 30*6r*5セット

インターバル60秒 37セットで終わり 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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