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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

前回の三頭と入れ替わりでした

マシンリアレイズ 6セット
マシンショルダープレス 5セット
マシンショルダープレス2 5セット
ダンベルサイド+フロントレイズ 5セット
ケーブルサイドレイズ 5セット
フロントレイス 26kg*5セット
ショルダープレス 
40*10r*2
50*7r*5セット

インターバル60秒 38セットで終わり

今日は昨日と順番が入れ替わった肩でした
マシンは軽めで肩をバーンさせてフリーで重めの重量をやってみました
 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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